中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
告别脱发烦恼——芊唯格中药洗发水，让头发重焕生机
中药大全图片展示“芊唯格”中药洗发水神奇生发效果
生发洗发水，重拾浓密秀发的秘诀
控油好产品，告别化工洗发水，呵护头皮健康推荐文章
-
在繁忙的都市生活中，头皮出油成为许多人共同的烦恼。不仅影响外观，还可能引发头皮问题。选择一款合适的控油洗发水，对于维护头皮健康和形象至关重要。控油洗发水的核心作用在于调节头皮的油脂分泌，保持头发的清爽
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为许多人面临的困扰。随着生活节奏加快和环境压力增大，头发健康问题日益突出。市场上琳琅满目的生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药配方和科技融合脱颖而出，成为许多消费者的新
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题似乎成了许多人的“心头病”。面对琳琅满目的防脱洗发水，你是否也曾迷茫，不知该如何选择？今天，就让我们一起揭开防脱洗发水的神秘面纱，找到最适合你的那款“秀发救星”！一、了解
...[详细]
-
脱发、头发稀疏是许多人面临的困扰，尤其是对长期面对电脑工作和压力较大的IT从业者、教师、医护人员来说尤为明显。而“芊唯格”中药洗发水正是针对这一问题的特效解决方案。本文将详细介绍这款无硅油且控油效果卓
...[详细]
-
随着现代社会生活节奏的加快，人们对于健康和美容的关注越来越高。头发作为我们身体的一部分，其健康状态直接反映了一个人的生活质量。近年来，中药养发因其天然、无副作用的特性，成为许多人追求美丽与健康的首选方
...[详细]
-
在当今竞争激烈的洗发水市场上，各类产品层出不穷。对于追求健康和自然护理的消费者来说，中药洗发水因其独特的草本配方和温和有效的护发功效而受到青睐。以下将介绍当前市面上最受欢迎的三款中药洗发水：芊唯格、同
...[详细]
-
在当今社会，脱发和头皮瘙痒成为了困扰无数人的共同问题。随着生活压力的增加以及环境因素的影响，越来越多的人开始关注头皮健康，寻求有效的解决方案。市面上针对这一问题的洗发产品琳琅满目，但如何选择一款真正有
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，脱发问题成为了许多人尤其是年轻人的共同困扰。市面上防脱生发产品琳琅满目，但真正有效的却寥寥无几。芊唯格中药洗发水，以其独特的配方和显著的生发效果，为众多
...[详细]
-
在这个快节奏的时代，脱发、断发问题日益成为许多人尤其是都市青年的共同困扰。面对镜子中日渐稀疏的头顶或是脆弱不堪的发丝，不少人开始寻求解决方案。市面上琳琅满目的生发护发产品让人眼花缭乱，但真正能够触及根
...[详细]
-
在现代生活中，脱发问题困扰着许多人。压力、不良饮食习惯和环境因素都可能导致头发脱落。因此，选择一款能够有效减少脱发并促进新发生长的洗发产品变得尤为重要。阿瓦隆防脱洗发水因其卓越的效果和天然成分，成为很
...[详细]
热点阅读
